Alla inlägg den 23 augusti 2011
Ja nu är det dax att dockumentera mitt vatten intag! Känner att jag måste få koll på detta dåliga drickande!
Lägger in det på samma menyrad där jag dockumenterar min träning!
I dag har jag ialla fall fått i mig allt vatten jag skall!
5glas a 3dl är lika mycket som 1,5l! Jippi det gick!
Nu sitter jag å sippar på mitt 6e glas! å allt det är bara pluss!
Jobbar i morgon men nu så har jag börjat att lämna vatten flaskan på jobbet så att jag inte skall glömma den hemma! å den är på 1l!
Kramisar
Så kom jag iväg till simhallen! Det var så skönt. Jag simmade 25varv = 25*25 Totalt 1250m!
Jag är stolt över mig själv! Men vart så trött efteråt när jag gick upp! Å Litevimmelkantig trots att jag stannade å vilade vart 10e varv! Hmm inte lika roligt då! men jag hade en banan som väntade på mig i väskan när jag duschat å bastat klart! Gott.
Nu när jag kom hem så vart det en proteinrik lunch: Äggröra med lite entrecotte och paprika! Gott som bara den!
Nu skall jag ta en kaffe å sätta mig på uteplatsen å bara slappa en stund! Det är jag värd!
Kramisar
Det vart som jag trodde! Inte så mycket minus på vågen! men det vart minus i alla fall!
På återbesöket så sa dom att jag skulle sakta ner i min viktnedgång framöver! och det verkar som att dom har rätt i det!
Vet inte om det är att jag drack och åt så dåligt förra veckan eller om det är att jag har stannat av lite i min viktnedgång!
Här är dagens mått:
Vikt: 91,8 -0,3kg (18,5)
Midja: 111cm -2cm (12)
Stuss: 119cm -0cm (15)
Lår: 59cm -0cm (7)
Överarm: 37cm -0cm (3)
Byst: 109cm -0cm (15)
Underbyst: 97cm -1cm (10)
Totalt innom()
Det vart som ni ser bara 0,3kg nedgång! Men nu är det dax för nya tag! Simma är det i dag som står på agendan!
GLÖMM INTE DRICKA VATTEN!
Kramisar
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||
8 |
9 |
10 | 11 | 12 | 13 |
14 | |||
15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
|||
29 | 30 |
31 |
|||||||
|