Har ingen kondis vill jag lova!

Har nu stått på min crosstrainer i 25 minuter och jag är helt slut så att jag skakar! Hade inte så tungt, första kvarten var jätte lätt med dom sista 10min var så jobbiga! Tänkte stå i 30min men jag orkade verkligen inte dom sista fem! Får ta det nästa gång!

Nu skall jag hitta andan sen en dusch och sen sova! Jobbdag i morgon.

Kramisar

Besöket hos Dietisten i dag gick kanon!

Jag äter som jag ska fick dock lite skäll när det gäller mitt intag av vatten är bättre än innan med måste helst bli mera!

Jag fick även tillsägelse om att jag nu måste få igån min träning så det är bara att starta! Alla får skälla på mig och peppa mig om jag inte tränar minst 2ggr i veckan! Får inte ha några ursäkter längre!

Detta är en utav dagarna som jag redovisade för min dietist som är den bästa av dagarna!

Hon tyckte att jag åt allsidigt och bra!

Lördag (Arbetsdag)

Frukost 06,00: 2st Gravade laxskivor på polarknäcke frisk och fröig 2st.

Mellanmål 08,30: Frukostknäcke fullkorn 2st med kavli Baconost 2msk.

Lunch 11,00: 1/2 Entrecotte, 1/2dl färdig potatisgratäng, 1dl kokt blomkål.

Mellanmål 15,00: Keso mellanmål men Tranbär, Hasselnötter och blåbär 150g

Mellanmål 17,00: Frysta hallon och blåbär 1dl. Kesella vanilj 3msk, 2st sockerfria digestive.

Middag 20,00: Färsk tortelini med skinkfyllning 1dl, Hemmagjord pastasås på Koktskinka,

                      lök, ärtor majs och paprika, matlagnigsgrädde och mjölk 1dl

Vart inget sent mellanmål då det vart lite tidsruckning vid mellanmålen på dagen! Skulle ha varit ett mellanmåt till där å inget vid 17tiden.

Försöker äta dessa tider:

Frukost 06,00

Mellanmål 08,30

Lunch 11,00

Mellanmål 13,00

Mellanmål 15,30

Middag 18,00

Mellanmål 20,30

Oftast så går det bra att äta dessa tider!

Sedan måste det numer bli massor med vatten i mellan! Bara att ta med sig vattenflaskan igen! Syn bara att vattnet blir så kallt numera i bilen å jag har svårt att dricka iskallt vatten! Får väll ta med mig den in till kundenra istället? Se vad jag kommer på!

Kramisar

Vägdax!

Inte mycket minus på måttbandet som vanligt när jag faktiskt har gått ner nästan ett kilo! Är så glad! Bara 1,7kg kvar nu till minus 30!

Vikt 82kg -0,8 (28,3)

Midja: 102cm -0cm (21)

Stuss: 108cm -0cm (26)

Lår: 55cm -0cm (11)

Överarm: 34cm -0cm (6)

Byst: 101cm -0cm (23)

Underbyst: 92cm -0cm (15)

Totalt innom()

I dag så har jag hur mycket som helst jag skall göra!

Först  nu på morgonen så var jag å lämnade in min bil som skall lagas! Hämtade ut en hyrbil som inte vill som jag vill! Bromsar alldeles för lätt he he!

Sen skall jag nu vid nio till dietisten och se om hon godkänner mitt matintag.

Efter det skall jag hem till en kompis å fika och ha lite trevligt.

Sen skall jag ha utvecklingssamtal med Tuva i skolan.

Tillsist så skall jag ta Tuva till träningen!

He he vem har sagt att det bara är att sitta i soffan å slappa när man är ledig?

Alla får ha en toppen dag!

Kramisar

I går så var jag hos mamma och firade lilla Julafton!

Min kusin var där med sina barn och hon åker hem i morgon så vi passade på att byta klappar mellan barnen!

Vi fikade lite och jag mumsade på en 1/2 Lussebulle utan att dumpa! Var riktigt gott faktiskt!

Tuva var nöjd med dom julklappar hon fick!

I dag blir en dag med full rulle trots att man är ledig!

Kramisar