Direktlänk till inlägg 6 december 2011
Besöket hos Dietisten i dag gick kanon!
Jag äter som jag ska fick dock lite skäll när det gäller mitt intag av vatten är bättre än innan med måste helst bli mera!
Jag fick även tillsägelse om att jag nu måste få igån min träning så det är bara att starta! Alla får skälla på mig och peppa mig om jag inte tränar minst 2ggr i veckan! Får inte ha några ursäkter längre!
Detta är en utav dagarna som jag redovisade för min dietist som är den bästa av dagarna!
Hon tyckte att jag åt allsidigt och bra!
Lördag (Arbetsdag)
Frukost 06,00: 2st Gravade laxskivor på polarknäcke frisk och fröig 2st.
Mellanmål 08,30: Frukostknäcke fullkorn 2st med kavli Baconost 2msk.
Lunch 11,00: 1/2 Entrecotte, 1/2dl färdig potatisgratäng, 1dl kokt blomkål.
Mellanmål 15,00: Keso mellanmål men Tranbär, Hasselnötter och blåbär 150g
Mellanmål 17,00: Frysta hallon och blåbär 1dl. Kesella vanilj 3msk, 2st sockerfria digestive.
Middag 20,00: Färsk tortelini med skinkfyllning 1dl, Hemmagjord pastasås på Koktskinka,
lök, ärtor majs och paprika, matlagnigsgrädde och mjölk 1dl
Vart inget sent mellanmål då det vart lite tidsruckning vid mellanmålen på dagen! Skulle ha varit ett mellanmåt till där å inget vid 17tiden.
Försöker äta dessa tider:
Frukost 06,00
Mellanmål 08,30
Lunch 11,00
Mellanmål 13,00
Mellanmål 15,30
Middag 18,00
Mellanmål 20,30
Oftast så går det bra att äta dessa tider!
Sedan måste det numer bli massor med vatten i mellan! Bara att ta med sig vattenflaskan igen! Syn bara att vattnet blir så kallt numera i bilen å jag har svårt att dricka iskallt vatten! Får väll ta med mig den in till kundenra istället? Se vad jag kommer på!
Kramisar
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 |
||||||
5 |
6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 |
14 |
15 |
16 | 17 | 18 | |||
19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 |
25 | |||
26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||||
|