Gymet vart det i dag som jag lovat mig själv!

Jag har ökat min prestation på löpbandet så jag är så glad!

Dagens träning

Löpband 30min. 10min jogg, 1min springa. resten gå snabbt

Genomsnitt fart 7,3, högsta 10, Jogg 8,3

ca 30min styrka

Avsluta med 1000m på roddmaskinen.

Kunde springa dock bara en hel minut och det kändes kanon men jag var helt slut sen kan jag lova.

Frågade även instruktör hur jag skulle träna bort mitt "gädddhäng" på överarmarna bäst?

Så det var till att lägga till Triseps på träningsshemat hon visade mig en bra maskin som jag kommer att ha extra på mitt pogram from nästa tränings pass. he he det är den man klättrar upp på och ställer knäna på en platta och sen lyfter sig själv men har hjälpvikt! Så den vikten man lägger på gör det lättare, ex lägger jag på 40kg så minskar jag det på min vikt alltstå 40kg som jag lyfter men lägger jag bara på 20kg så lyfter jag 60kg istället.

Kramisar

 

Mitt Nya Liv

24 januari 2012 19:50

Vad roligt att de går bra för dig. Duktigt som kämpar så. Jag vill att snön ska försvinna nu så man kan ge sig ut på lite promenader.
Ha en mysig kväll kramar ♥

http://mittnyaliv66.bloggplatsen.se

Ullissa

24 januari 2012 20:22

Ja jag vill ha vår så jag kan ge mig ut å Jogga på kvällarna! Det är ju min dröm.
Mys kväll till dig med!
Kramisar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag kom till gymmet tillslut. Lillan var lite kinkig innan men sen piggade hon på sig (i gen feber). Skulle ändå köra stora tjejen dit så bestämde mig precis innan vi skulle gå att ä jag kör jag med. Så det blev 30min crosstrainer och massa mage s...

Älskar verkligen viktväktarna. Stora dottern har bakat scones i dag. Så det vart lyx brunch med scones, marmelad och ost. 10sp för allt men det är det värt. (2 trekanter) Tänkte mig egentligen iväg att träna i dag. Men lillan börjar få l...

En fin morgon på vågen. Känns bra. Snart nästa delmål. Vikt 92.9kg - 0.8kg tot - 6.8kg Midja 98cm - 1cm tot - 9cmStuss 112cm - 2cm tot - 9cmByst 101cm - 0cm tot - 8cmU Byst 91cm - 1cm tot - 4cmArm 31cm - 3cm tot - 6cmLår 57cm - 0cm tot - 3cm   9c...

Då är det helt klart höst ute. Vackra färger och kyla som känns. Jag fryser rätt så mycket och här om veckan hade jag 3 tröjor på mig men frös ändå. Inomhus..... Burr. En fördel med hösten är allt mys man kan ha. Älskar att tända ljus och m...

Nutella är min räddning när sötsuget sätter in vissa kvällar. 1 knäcke macka och 2 stk Nutella är endast 3sp. Nutellan är lagom söt och stillar sötsuget. Och så gott på knäckebröd. I dag har med varit en toppen dag har tom. 3sp kvar i dag....