I dag så har jag känt av att jag tränade i går på Crosstrainern. Jag har varit lite stel och öm i ryggen trotts att jag stretchade ordentligt i går! Var kanske lite slarvig vet inte?

Har varit jätte trött i dag vet inte varför så det kommer att bli en tidig kväll för mig i morgon. Jag försöker även att planera in ett gymbesök denna vecka men jag har lite svårt att få till det med tiden! Kanske på Torsdag men jag skall till optikern på andra sidan stan kl 11.00 så förhoppninsvis så är jag tillbaka innan kl 13.00 hemma och då hinner jag åka och träna! Får satsa på det. Annars så får jag ta ett extra pass på crosstraine, men jag vill så gärna till gymmet så jag får lite styrka med också och kommer upp i 120 minuter denna vecka.

Men vad skall man göra när inte tider räcker till då får man ta det man har!

Funderar på att köpa mig ett hopprep så jag kan hoppa lite här hemma med se om det är kul. Kanske skall prova med tuvas hopprep först om dom är tillräckligt långa?

Alla får ha en toppen kväll!

Kramisar

Det vart inte riktigt som jag tänkt mig denna vecka med vikten! :(  Men det vart desto större förvåning när det gäller mina mått. Trodde inte att jag skulle minska soppas mycket runt stussen som hela 2cm! Kändes riktigt härligt!    

Vikt 80,4kg +0,5kg (29,9)

Midja: 98cm -1cm (25)

Stuss: 104cm -2cm (30)

Lår: 55cm -0cm (11)

Överarm: 33cm -0cm (7)

Byst: 98cm -0cm (26)

Underbyst: 89cm -2cm (19)

Totalt innom()

Kramisar

12 vecors utmaningen finns att läsa på Heas Blogg!

Jag skall träna minst 90min/vecka och tappa 5kg!

Min redovisning!

Vecka 2

Måndag: 60min Gym

Vatten: 2 liter

Tisdag: vilodag

Vatten: 2 liter

Onsdag: Vilodag

Vatten: 1,5 liter

Torsdag: 30 min Crosst

Vatten: 2 liter

Fredag: vilodag

Vatten: 2liter

Lördag: Vilodag

Vatten: 0,5 liter

Söndag: Vilodag

Vatten: 0,5 liter

Total tränings tid denna vecka: 90min

viktminskning: +0,5kg Totalt: -0,5kg

Vart inte så mycket träning denna vecka men jag nådde mitt mål i alla fall!

Har som mål nästa vecka att det skall bli minst 120 minuter!

Sen får jag bättra mig med vätske intaget inte bra att inte dricka något när man är ledig!

Kramisrar

DÅ var det dax att ta ett krafttag här hemma i dag!

Jag måste städa ut julen. Vet inte när jag skall hinna det annars? Så det är bara att bita tag i saken och börga att städa......

Passar på att damsuga och torka golven samtidigt tror jag!

På med radion och poppa bra musik samtidigt!

Alla får ha en toppen söndag!

Kramisar

Snacka om att jag är helt slut!

Jag har då varit i ishallen och varit sjukvårdare under KKS tävling Isidor.

Den värta skadan var en liten tjej som brände fingertoppen på ena våffelgärnet! Ordination kall snö på blåsan så det gör minder ont! Hon vart helnöjd.

Jag kan ju inte påstå att jag är så himla pigg just nu när jag kommit hem! Det har varit jätte trevligt att vara där men jag har FRYSIT så mycket så efter 6timmar visste jag knappt vad jag hette. Det är ca 3 grader i ishallen så efter ett par timmar så blir det regält kallt. Var pålklädd ordentligt men jag frös ändå. När jag sen gick till bilen efter 6 timmar så frös jag så jag skakade hela jag! Det var inte kul.

Så när jag kom hem så det första jag gjorde så var det att tappa upp ett varmt bad som jag låg i tills jag blev varm igen. Men nu efteråt så är jag så slut redan vid 21 tiden så jag skulle kunna gå och lägga mig! Känns som om jag har tränat hela dagen fats jag inte gjort det?

Till råga på allt så dumpade jag när jag åt en våffla på ishallen. Vart illamående och fick hjärtklappning sen så var det även till att springa på toaletten och se glad ut! Suck inte i dag.

Blir en tidig kväll tror jag!

Riktig slappar dag i morgon har inget inplanerat än så länge tror nog att det skall förbli så.

Ha nu en toppen lördagskväll!

Kramisar

Då bär det av till Ishallen och Konståknings Tävling!

Tuva skall dock inte tävla men det är klubbens egna tävling och dom behöver all hjälp dom kan få. Så jag skall vara sjukvårdspersonal och se till att den som skadar sig blir omhändertagen! Oftast så är det bara nått skärsår eller nervositet inga alvarliga saker!

Tuva får följa med och titta på tävlingarna och kanske få lite inspiration!

Alla får ha en toppen dag!

Kramisar

Då har vi haft spel och myskväll här hemma!

Tuva fick välja middag och det vart Tacos "mums" sen så bullade vi upp med massa gott och dricka i köket och spelade ett parti Rummy! Bordspelet (Ej med kort) Toppen för en liten Tjej som inte kan hålla massor med kort!

Det vart oavgjort! He he alla kunde avsluta efter varandra.

Men roligt var det och Tuva blir bättre å bättre för varge gång.

Man får mixa och matcha hur man vill så det gäller att tänka efter på hur man kan få ut sina brickor.

Kan stark rekomendera detta spel.

Alla får ha en toppen helg!

Kramisar

Keso Mellis:

1/2 Banan

2 msk nötblandning med torkad frukt.

3msk vanlig keso.

Man kan även ta lite färska bär i eller annan frukt!

Nyttigt och proteinrikt.

Mättande

Enkelt att göra

Billig

Snabbt att göra

Kramisar