Alla inlägg under maj 2012
I dag så har det varit en ond dag!
Jag har sådan tränings värk i benen så jag har fått lov att hjälpa till när jag skall ha upp benet på det andra ;) he he men det är även en så skön känsla.
Lever fortfarande på lyckoruset från i går. Men i dag så blir det en tidig kväll kan jag säga.
Pigg men ändå trött.
Kramisar
Då var dagen med Stort D här!
Det var nämligen dax för Vår Ruset.
Jag var påväg att banga flera ggr i dag å hoppades på att det skulle börja att regna så jag kunde slippa undan med ett gott skäl.
Men solen sken och det var inte så kallt.
Gav mig iväg till gärdet i Stockholm.
Massa folk var det helt otrolig vad människor å då var detta ändå dag nummer två här i stockholm.
Jag är så himla stolt över mig själv för jag tog mig Runt och jag överlevde.
He he joggade och gick om vartannat.
Tog mig runt på den ärofulla tiden:
39,27 min.
Här är all min data:
30 maj 2012 - 19:10
Hade som mål att ta mig runt på under 50 men helst under 45 å det kan jag säga att jag klarade med råge.
Stolt och lycklig:
Men helt slut.
Nu smakade det bra med god pickninck korg!
Lax, bröd, potatissallad., kalkon och Juice.
Smakade helt underbart.
Nu när jag kom hem så har jag tagit ett härligt bad så skönt kan jag säga.
Kommer dock inte gilla min tränings verk i morgon!
Den har redan börjat att smyga sig på känner jag.
Nu skall jag sova gott!
Ps: Tack kära Anna D för att jag fick vara med erat lag och tack för peppen
Kramisar
Då har mamma varit här hela helgen och hon har som vanligt lagt beslag på datorn!
Har knappt fått någon tid alls.
Men men vad gör man inte för sin lilla Mamma?
Har som sagt jobbat hela helgen så den har försvunnit i ett naffs!
Men på Söndagen så grillade vi och hade det trevligt i sommar värmen.
Min egen grillmästare:
Min goda Mat:
Grillat kött med Rotfrukts gratäng och en härlig melon sallad med lite vitlöksdressing.
Kramisar
Träningen Denna vecka kom jag inte upp i diden riktigt. Men jag kom ut i spåret och joggade så det är jag stolt över.
Men denna vecka som kommer blir bättre det vet jag redan......
Vecka 21
Måndag: Vilodag
Tisdag:, 20 min Jogg
20 min Cyckling
Onsdag:
Torsdag:
Fredag: .30 min promenad
Lördag: .
Söndag: .
Total tränings tid denna vecka: 70min
Kramisar
Det går sakta men säkert nedåt. Men måtten står still. Suck!
Vikt 78,3kg -0,8kg (31,8)
Midja: 96cm -0cm (27)
Stuss: 103cm -0cm (31)
Lår: 54cm -0cm (12)
Överarm: 33cm -0cm (7)
Byst: 97cm -0cm (27)
Underbyst: 89cm -0cm (19)
Totalt innom()
I går så fick ideerna rus fritt.
Jag viste inte vad jag skulle äta till mellanmål?
Men jag köpte härliga Jordgubbar och lite Keso.
Snacka om att det vart ett gott mellanmål. Kommer jag garanterat att äta flera ggr.
sommrigt och gott så det förslår. Nyttigt med!
Kramisar
Tack snälla Anna D för att du övertalade och peppade mig till att ge mig ut i spåret i dag.
Jag behövde verkligen den putten eller sparken i baken kan jag säga.
Jag cyklade till Anna sedan tog vi oss till spåret och vi joggade/ gick raskt på 20min spåret är 2.2km så det kändes bra.
Hade man bara inte fått detta håll hela tiden så hade jag orkad mera att jogga.
Men jag skall bli bättre på den punkten.
Måste ju få upp flåset till vårruset nästa vecka kan ju inte gå hela sträckan ju.
När vi kom tillbaka så vart det massa vatten å en kopp kaffe som avslut sedan var det att cyckla hem så det vart 20min cyckling å 20 min joggin!
Känner mig så stolt!
Å tack ännu en gång Anna för att du ringde mig.
Kramisar
Har då inte blivit så mycket träning denna vecka då jag har varit större delen på resande fot!
Men jag räknar med 60 min promenad då vi gick runt på high chaparall. var där mer än en timme men jag räknar med 60min effektiv gång.
Vecka 20
Måndag: Vilodag
Tisdag:, Vilodag
Onsdag: .Ingen träning
Torsdag: .Ingen träning
Fredag: .Ingen träning
Lördag: .ca 60min
promenad totalt
Söndag: Vilodag
Total tränings tid denna vecka: 60min
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 | 5 |
6 |
||||
7 | 8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | |||
14 | 15 |
16 | 17 | 18 |
19 |
20 |
|||
21 | 22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
27 |
|||
28 | 29 |
30 | 31 | ||||||
|