I dag så har jag ätit riktigt bra.

Fick dock kasta om på middagen och kvällsfikat då Tuva har träning och vi är inte hemma förens 19.15 Tog därför ett mellanmål vid 17 och sen middagen när vi kom hem. Hör å häpna så är jag inte sugen nu på kvällen och snart ska jag gå och lägga mig.

6,30 Frukost: 2dl havregryns gröt, ½ dl mjölk.

Vatten 3x3dl

9,30 Mellanmål: 2 fullkornsskorpor och 1st tomat.

12.00 Tränade 20 min

Vatten 3x3dl

12.30 Lunch: 1 ½ dl kyckling paj, 1dl Grönsaker, 2msk dressing.

Vatten 1x3 dl

15,00 Mellanmål: ½ dl fil, 1dl Flingor, 1st knäckemacka med 2 skivor leverpastej och 1/4 tomat.

Vatten 1x3 dl

17,00 Mellanmål: 1st banan, ½ dl Keso, ½ dl nötmix.

Vatten 2x3 dl

19.30 Middag: 1st liten potatis, 2st fiskekaker, 1dl Rivna morötter, 1msk skirat smör.

Vatten 1x3 dl

Min Lunch:

För att inte lägga upp för mycket på tallriken så kommer jag att återgå till att äta på en anschett. Som jag gjorde tidigare samt att försöka att äta så långsamt och tugga nogrant. Jag blir mätt och behöver inte mera! Har inte ätit för mycket förut heller men jag märker att ögat blir mättare av att äta på en liten tallrik än vad det är på en vanlig. Ser ju så lite ut.

Vatten totalt under dagen: 11x3 dl = 3,3 liter! Härligt. (lite mycket men då tränade jag och då dricker jag massor)

En riktigt bra dag ätit 6ggr och bra mat. Varierat och inte för mycket eller för lite., Samt att jag har fått i mig massa med nyttigt och vra vatten.

Så stolt över mig själv!

Kramisar

 

Lena Lindberg

15 oktober 2012 21:54

Låter som en kanonbra ätdag! :)

Själv jobbade jag idag för första gången på 2 veckor och vad händer..?? Jo, det börjar suga i godis tarmen som bara den fast det har gått hur bra som helst hemma..!!
Varför blir det så så fort man sätter foten innanför jobbets dörrar..?! Helgalet..!! kramisar

http://lenalindberg.bloggplatsen.se

Ullissa

15 oktober 2012 22:04

Tack att du tycker det.
Ja du detta godis sug! Inte kul alls. Jag har märkt att håller jag vätske nivån som den ska så är jag inte alls godis eller sugen alls! Å det känns toppen. Skönt att du kan sköta dig hemma.
Kul att det gick bra första dan på jobbet.
Kramisar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag kom till gymmet tillslut. Lillan var lite kinkig innan men sen piggade hon på sig (i gen feber). Skulle ändå köra stora tjejen dit så bestämde mig precis innan vi skulle gå att ä jag kör jag med. Så det blev 30min crosstrainer och massa mage s...

Älskar verkligen viktväktarna. Stora dottern har bakat scones i dag. Så det vart lyx brunch med scones, marmelad och ost. 10sp för allt men det är det värt. (2 trekanter) Tänkte mig egentligen iväg att träna i dag. Men lillan börjar få l...

En fin morgon på vågen. Känns bra. Snart nästa delmål. Vikt 92.9kg - 0.8kg tot - 6.8kg Midja 98cm - 1cm tot - 9cmStuss 112cm - 2cm tot - 9cmByst 101cm - 0cm tot - 8cmU Byst 91cm - 1cm tot - 4cmArm 31cm - 3cm tot - 6cmLår 57cm - 0cm tot - 3cm   9c...

Då är det helt klart höst ute. Vackra färger och kyla som känns. Jag fryser rätt så mycket och här om veckan hade jag 3 tröjor på mig men frös ändå. Inomhus..... Burr. En fördel med hösten är allt mys man kan ha. Älskar att tända ljus och m...

Nutella är min räddning när sötsuget sätter in vissa kvällar. 1 knäcke macka och 2 stk Nutella är endast 3sp. Nutellan är lagom söt och stillar sötsuget. Och så gott på knäckebröd. I dag har med varit en toppen dag har tom. 3sp kvar i dag....