Direktlänk till inlägg 15 oktober 2012
Dagens träning var riktigt skön!
Jag ställde mig på min CT och tränade på. Sen när jag tittade ner och trodde att jag kanske hade hållt på i ca 5min så visade timern på 10min och det var en riktigt skön känsla kan jag lova. Gick det så lätt. Sänkte dock motståndet till det lägsta och det var ett halft varv tillbaka. (kan bara räkna varv på motståndet har inte så avancerade saker) Men jag kan hålla koll ändå med tanke på att jag kom på i dag att jag kan ju faktiskt räkna varven på motståndet. Måste ju försöka ha lite koll på nu när jag ska förbättra min kondis ordentligt.
Stog 15 min på Ct innan jag slutade när det var ca 2min kvar så kände jag av tån vågade då inte hålla på mer än 15 min och jag kände mig lite små slut då i kroppen. Sen så vart det Sittups på mitt sätt. Jag ligger på golvet och möter ambågarna mot knäna som jag har i luften. Min nacke klarar inte av att gå hela vägen upp så i stället för att bara göra små med överkroppen så använder jag då även underkroppen som komplement. Målet är att sedan bara kunn sitta rakt upp gå ner med överkroppen helt ned utan att nudda golvet och sen upp igen. Inte använda nacken så mycket som jag gör nu! Måste dock få upp magstyrkan lite först
Vart sedan 2x25 dips som jag klarade galant.
Avslutade med att stretch hela kroppen. (räknar inte in stretchingen i tränings tiden.)
Hopprep är dock inget att tänka på just nu då det kommer att belasta min tå aldeles för mycket! men snart så.
Kändes så härligt att träna igen. Kommer att göra samma sak i morgon. Försöka att göra detta varje dag men kan även ta varannan beroende på hur kroppen mår får lyssna från dag till dag. Men inte färre ggr.
Total tränings tid vart: 20 min
Efter Lunchen å träningen var jag ganska slut så jag slumrade på soffan i ca en timme men det var jag värd tycker jag.
Har lite ont i nacke/axlar i kväll men tror att jag har spänt mig sen innan. Kände nämligen av nacken redan i helgen, tror att jag har legat dåligt då jag somnat ett par kvällar i soffan å där ligger jag inte bra med nacken.
Nu tar jag en tidig kväll.
Kramisar
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 |
10 | 11 |
12 |
13 |
14 |
|||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 | 30 |
31 |
|||||||
|