Direktlänk till inlägg 17 oktober 2012
Ja vad kan man säga om detta inte mycket. Jag skötte mig perfekt i två dagar men i dag så har jag haft en lat dag ang träningen men orkade faktist inte i dag å jag måste lyssna på min kropp. Maten har jag skött ganska bra när det gäller mat tider men jag har inte alls ätit så nyttigt i dag som dom andra dagarna.
Min mat i dag:
7,00 Frukost: 3st Fullkorns skorpor
Vatten 3x3dl
9.45 Mellanmål: Mannagryns gröt, 2tsk Lättsockrad sylt.
Vatten 2x3 dl
13.00 Lunch: 1dl kyckling paj, 1dl sallad, 1msk dressing.
10st Socker fria frukt kålor.
15.00 Mellanmål:2st polarkakor, 4 skivor ost, 2tsk lättsockrad sylt.
Vatten 2x3dl
18.20 Middag: 1dl Makaronipudding, 1dl sallad, 1msk dressing.
Vatten 1x3dl
20.30 Kvälls fika: 2 små Scones med ost och lättsockrad sylt.
Vatten 1x3 dl
Vatten totalt: 9x3= 2,7 liter vatten
Ja denna lista talar för sig själv undrar om det var mannagryns gröten som triggade igång mitt sötsug? Har blivit en hel del Sylt i dag om dock än lättsockrad så är det ialla fall sylt. Sen var det ju fruktkålorna och det vita brödet. Suck säger jag bara! Får nog starta min dag som i går eller i förrgår. Men havregrynsgröt istället å se om det blir bättre med socker tarmen?
Men jag startar med havregryns gröt tror jag än att ta det som andra mål.
Bara att fundera över det hela å trätta till problemet. Bra när man skrivit upp så här så man ser exakt. Har ju även drukigt mindre i dag men ligger fortfarande på en bra nivå!
Kramisar
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 |
10 | 11 |
12 |
13 |
14 |
|||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 | 30 |
31 |
|||||||
|