Alla inlägg den 24 oktober 2012
I dag var det så tungt att träna?
Vet inte riktigt varför men jag måste lyssna på kroppen så jag tog bara 15 min på min CT. 100 sittups men ökade dippsen till 75st.
På Ct var det som om jag inte hade någon ork alls. Visst jag körde med ett ½ varv styrka men det har jag ju klarat galant innan? Men men är väll trött idag.
När jag ställde mig på Ct var jag full av lust och tänkte ta 30 min i dag med men som sagt kroppen sa stopp.
Ang mina situpps så var det en härlig känsla när jag kom helt ner till golvet och upp igen med benen utan att nudda golvet. Samt att jag tog det sakta. härligt kände verkligen hur dom nedre magmusklerna jobbade. Dax att sätta fart på dom övre med men är så rädd att överanstränga nacken då när jag går ner! Men jag testade lite i går att börja uppifrån och gå ner så långt jag kunde med armarna i kors över bröstkorgen (känner att jag anstränger nacken för mycket om jag startar från golvet)
Å Klarar jag nu sittups med ben så borde jag snart klara vanliga situpps med. (håller upp överdelen från golvet och möter med armbågarna) Så länge jag känner efter med nacken å lär mig använda magmusklerna istället. Även om det inte blir så långt ner så är det en början!
I morgon tänkte jag göra 100st ben situpps och 50st vanliga sittups (fast uppifrån å ner)
Eller vad tycker ni gör jag rätt?
Kramisar
Ja äntligen i går så kom mitt efterlängtade papper med posten!
Som jag har väntat.
Vart ioförsig inte riktigt vad jag ville, men nu kan jag ialla fall ta tag i mina planer.
Som jag längtar faktiskt. Ska på ett möte på måndag ang mina planer så vi får se vad som händer eller om jag avslöjar allt i Januari då jag ska sätta i gång dom.
Är så glad. Älskar att planera men vill att det skal vara januari nu!
Kramisar
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 |
10 | 11 |
12 |
13 |
14 |
|||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 |
26 |
27 |
28 |
|||
29 | 30 |
31 |
|||||||
|