Alla inlägg under augusti 2013
Då har jag bakat och fixat lite här hemma. Jag måste få äta bröd annars vet jag att jag blir tokig. Så jag har bakat ett jätte gott Lchf bröd det är grovt men sååå gott med nyttigheter och mättande.
Passade även på att fixa lite mussli som jag har till yogurten på morgonen. Var inne lite för länge vill ha den lite ljusare. Men är gott ändå å med kanel smak.
Så nu har jag avnjutigt två goda mackor och ska nu sova så jag får äta god musli i morgon bitti.
Kramisar
Ullissa.
Då var första dagen avklarad med min Detox och jag var så duktig!!
Jag åt som jag skulle hela dagen. Vart dock jätte sugen och småhungrig vid fyra tiden och det var långt till middag så jag fick lägga in ett extra mellanmål än vad jag tänkt mig! (redan ändrat i tidigare inlägg)
Men det gick bra med en näve nötter.
Var även och handlade massa Grönsaker och frukt så nu är hela kylen full. Vart så god mat till middag Med Ungsrostade rotfrukter och pannbiff.
Dagens mat/vatten intag:
7,30 5dl vatten
8,00 Frukost: 1 dl Yogurt, ½ dl nötblandning, ½ dl bär.
10,30 Mellis; 1st Banan, ½ dl nötblandning.
11,30 5dl vatten
12,00 Lunch: 1½ dl kokt pollock, 1dl äggsås, ½ tomat (åt ej upp)
13,00 5dl vatten
14.00 Mellis: 1 banan, 1 äpple, ½ dl yogurt lite linfrön, pumpakärnor, Solroskärnor
16,30 1 dl Nötter
18,30 3 dl vatten
19,00 Middag: 1 pannbiff, 1½ dl ungsrostade rotfrukter (Morot, Rödbeta, palsternacka) ½ dl sås.
21,00 5dl vatten.
Vatten Totalt: 2,3 Liter.
Vart lite mycket nötter men jag hade inte så mycket hemma!
Men helt klart nöjd med vatten intaget.
Har även gjort en Matsedel för kommande veckan så att man vet vad man ska äta. Kommer med den i ett annat inlägg.
Nu nya tag i dag.
Kramisar
Ullissa
Då var det dax att ta tag i Gravid kilona!
Det har som sagt blivit aldeles för mycket av det goda under graviditeten och även nu första tiden efter. Jag har ca 8kg kvar att gå ner till innan.
För att få bukt med socker suget så har jag betstämt mig för att Detoxa mig i två veckor.
Detta innebär att jag ska sluta med alla snabba kolhydrater. Så som Pasta, Potatis, Ris, Mjölprodukter, Godis mm.
Jag får dock äta Rotfrukter och Frukt då jag Ammar och behöver lite kolhydrater.
Jag har skrivtit mattider som jag ska försöka att hålla och dom är samma tider som när jag var nyoppererad. Ska ju äta så jämt egentligen. Men har inte blivit så. ;(
Matiderna:
7,00 Frukost: Yogurt med musli och bär.
9,30 Melli Litens: Frukt
12,00 Lunch: Rester från gårdagen
14,00 Mellis Stor: ex Keso m, nötter eller Kesella med bär.
16,30 Mellis Liten: Nötter/Frukt
18-19 Middag: Vanlig mat ej kolhydrater
21,00 Kvällsfika (Något lätt eventuellt om jag är vaken)
Allt är ca tider.
Jag ska även haka på Heas Utmaning som startar nästa vecka med att röra på mig. Ska även starta lite denna vecka med. Har en promenad väg som tar ca 1 timme och är ca 5km. Inte så backig så här i början så det är skönt.
Här skas ner i vikt å återfå formen efter GRaviditeten!!!
Kramisar
Ullissa.
Hmm jag skulle vilja sova en hel natt. Men det får nog vänta tror jag. Så är det ju att vara småbarnsförälder...
Min lilla Älskling väckte mamma vid 05.30 och ville ha mat. sen somna hon om vid 06.00 Bara det att min väckarklocka ringde vid 06.30 då Stora Älsklingen ska på träningsläger och behöver skjuss! Hmmm det var inte snällt av lilla älsklingen att snuva mamma på sista timmens sömn!
Ska påpeka att nu ligger hon i min säng och snusar gott!!
Hoppas jag får sova en liten stund när jag kommer hem!
Kramisar
Ullissa!
Jag behöver dersperat hjälp!
Jag har som sagt 8 gravid kilon kvar och under graviditeten har jag tillåtit mig att äta det jag velat. Nu ska jag dock rycka upp mig och ta tag i mig själv så därför behöver jag Detoxa mig tänkte jag!
Inga kolhydrater alls under två veckor. Dock får jag äta frukt och grönsaker. Men inget bröd, pasta, ris, potatis mm.
Mitt problem är nu att vad ska jag äta under dagarna. Ska följa ett strikt schema hade jag tänkt så jag får bukt med allt.
Detta är mitt matschema men behöver tips på vad jag kan fylla det tomma med! Framförallt mellanmålen.
07,00 Frukost: Fil med hemmagjord musli
09,30 Mellis:
12,00 Lunch: Rester från gårdagen
14,30 Mellis:
17,30 Middag: Vanlig mat dock ej Kolhydrater men med mycket grönt
20-21,00 Kvällsfika: Nötter/ frukt
Vet inte om jag ska ha stadiga mellanmål eller om det bara ska vara frukt på den ena??
Som sagt behöver hjälp.
Lämna gärna råd i komentaren!
Kramisar
Ullissa
Då har jag äntligen startat med träningen igen!
Det vart en snabb promenad på ca 5km det tog mig en timme med barnvagn. Solen sken och det var ganska varmt så jag blev lite svettig.
Tanken är att jag ska gå denna runda 3ggr i veckan till att starta med. då blir det 180 min träning i veckan och 1,5 mil. så det kommer att bli toppen.
Jag har laddat ner Runkeeper. Ett litet problem bara den visar helt fel i distansen. Enligt den så har jag bästa kondisen och det stämmer ju inte riktigt. 9km på en timme är ju toppen ;) Eller inte önskar jag kunde springa så fort.....
Ja ja ska testa en annan app nästa gång! Sports tracker tänkte jag!
Kramisar
Ullissa!
Ja vad säger man!
Ställde mig på vågen nu på morognen. Inte kul alls jag har gått upp lite mer än ett kg! (kommer inte ens redovisa detta tar nästa vecka i stället) Jag kan inte påstå att jag har skött mig under veckan.
Det har blivit både godis och bullar. Sen så har jag märkt att jag har druckigt aldeles för lite vatten.. Inte alls samma mägnd som jag brukar. Har även varit lat när det gäller ut att promenera.
Dax att ta tag i sig själv. Så nu ska jag ladda hem appen runkeeper så jag har koll på hur långt jag går osv. Tuva startar skolan nästa vecka så då ska jag passa på att på morgonen när jag följt henne så ska det bli en power walk i en timme så jag rör på fläsket. Ska även komma ut denna vecka med tänkte jag!!
Ge faan i godis å onyttigt, Dricka mer och träna mer!! Ska ner!
Kramisar
Ullissa!
I går så hade vi besök av goda vänner.
Vi grillade och hade jätte ftrevligt. Precis innan det var dax att tända grillen så öppnade sig himlen precis som vanligt när vi ska grilla. Men regnet han å sluta innan vi skulle grilla så det var skönt.
Till förätt så åt alla Kräftor förutom jag! Då jag är jätte alergisk mot skaldjur så fick jag sällt sitta och titta på! Å det värsta är att jag vet hur det smakar då jag fick min allergi först i tonnåren!
Jag svullnar upp i hela ansiktet sen så kliar det och jag blir röflammig och ofokuserad. Svullnar även i halsen Inte kul alls vill jag lova. Rör jag vid skaldjur så får jag även stark klåda i handen.
Ska påpeka att det är hemmafiskade Kräftor!! Åååå vad jag vill kunna äta dessa ser ju så gott ut.
Ja jag men grillningen var god den med. Grillade Kykling och fläskytterfile som serverades med min hemagjorda potatissallad.
Som avslutning vart det en Wallander film.
Som sagt trevligt i goda vänner lag!
KRamisar
Ullissa.
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 | 9 |
10 |
11 | |||
12 |
13 | 14 |
15 | 16 | 17 |
18 |
|||
19 |
20 | 21 | 22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|