Alla inlägg den 11 mars 2014
Jag kom iväg i söndags att träna så jag är nöjd.
Körde lite maskiner så jag har nu haft lite träningsverk dom senaste dagarna.
Kom även i väg i dag men det var mycket för att jag skulle träffa min Pt för sista gången i dag. Var med i en 8V upplägg som jag fick gratis när jag blev medlem på Sats. Fick ett prorgram på maskinerna och uppföljning 2ggr till.
Jag har skött mig riktigt bra! har i snitt blivit 2-3ggr i veckan så jag är nöjd sedan Januari.
Jag har även lyckats att tappa 3.5kg och har tappat massa cm. 10cm i midjan och 6cm i stussen. så nu går det frammåt.
Men träningen å viktnedgånen har en liten baksida och det är att jag inte igen kan ha min förlovnings ring. men det är ett pris jag får ta.
Ang min joggning så har jag äntligen kommit upp i att jogga 1,5km i ett svep och att jogga 2,5km totalt under en 5km period samt nästan kommit under 40 min! 40.11 min för att vara exakt ;)
Snart är jag där det vet jag. Har en liten utmaning med min stora dotter och det är att hon ska klara hoppa Axel i konståkningen och jag ska klara jogga 5 km! se vem som klarar först???
Nä nu sova.
Kramisar
Ullissa
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
||||||||
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 | |||
10 |
11 | 12 |
13 | 14 |
15 | 16 |
|||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
|||
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||
31 |
|||||||||
|