Alla inlägg under september 2016
Är på en helt underbar symester. Bor på hotell och syr i 2 dagar. Vågen visade på +-0 så står kvar på 84.6kg (redovisar inte det för sig denna vecka. Massa god mat och trevliga människor samt sy i 2 dagar. Jag är i himmelriket. Mina SP har gått åt funders men det är jag värd tycker jag. Får ta smällen sen.
Dock har jag åkt på en riktigt hemsk förkylning näsan rinner och jag tror jag har feber. Tror jag blir hemma en del av kommande vecka.
Hoppas bara vågen sen är på min sida Nästa vecka.
NU ska jag krypa ner i soffan och kurera mig.
Kramisar Ullissa
Tiden bara rinner iväg. Inte hunnit att blogga på hela veckan.
Inte så mycket motion me maten har funkat klockrent denna vecka.
I söndags vart det banan Våfflor till lunch och hela familjen gillade det. Vart så gott.
Bra symbios för pannkakor eller liknande.
Jag tog kvarg på mina men dom andra tog grädde, sylt och sirap.
Vart på ledsagning här i veckan och det var tur att jag satt i en taxi när vi åkte förbi denna härliga butik.
I helgen ska jag på på sylan och bo på hotell. Så jag kommer inte att räkna några sp men jag kommer äta med tänket. Har sparat nästan alla mina vb tills i helgen och kommer även räkna med nästa veckas vb. Så kan jag njuta med gott samvete.
Ska bli så trevligt sy och träffa massa nya människor.
Nu dax att fortsätta arbeta.
Kramisar Ullissa
Denna veckas vikt vart bättre än hoppats.
Trodde helt på + men vart +-0 istället.
Och en cm i midjan.
Vikt: 84.6kg - 0kg tot:5.1 kg
kvar 9.6
Stuss 115cm - 0cm tot - 6cm
Midja 103cm - 1 cm tot- 5cm
Nöjd för ibland står man still.
Kramisar Ullissa
Denna vecka började bra med Promenad på lunchen både måndag och tisdag. Sen så vart det sååå mycket på jobbet och ett hemskt sug på typ allt. Höll sig in, to. Hemska veckan var förklaringen samt stress. Sen så lyckades jag ta mig i kragen på fredagen. Men då var alla mina vb (veckobonus) slut med. Så var nu strikt att hålla sig till sina dagliga sp (smartpoints inom viktväktarna)
Klarade fredagen inom det.
Nu till mitt perfekta avslut på denna vecka. (ny vecka för mig är söndagar då jag har väg dag)
Dagen startade med lugn och vid 10 åkte jag och lilla dottern till Sats. Hon skrevs in på minisata och jag aktiverade mitt ny startade konto där.
Tränade i ca 1 h. Men oj vad otränad jag är. 20 min på crosstrainern och jag fick 152 i puls och vart helt slut. Körde även mag träningar då jag låg efter när det gäller min 30 days chalence. Men nu är jag i fas.
Redo för att börja träna.
Helt slut.......
Sen hem äta lunch (gröt) och ta det lite lugnt i man man skulle tillbaka till gymmet och överraska stora dottern med att även hon fått bli medlem som hon önskat så länge.
Så nu har mamman i familjen ingen ursäkt längre för att inte ta sig till gymmet..
Super glad dotter.
Jag tränade 30 min croissanter och denna gången gick det bättre.
Till middag blev det vv matkasse från city gross. Thai kyckling men spetskål 10sp. Super gott.
Nu efter ett härligt avslappnat bad mumsar jag popcorn 4sp och dricker massa vatten.
Håll tummarna för att jag får ett - på vågen i morgon trots dåligt ätande och mensen.
Kramisar Ullissa
Efter 3 dåliga dagar så är det dags att peppa sig själv.
Hade ju som sagt ett superfint resultat på vågen förra söndagen och det "belönar" jag mig själv med att äta upp alla mina vb under 3 dagar. Säker mer??
Men en förklaring är att den jobbiga veckan kom i går och det är en liten anledning till varför jag varit såååå sugen i flera dagar.
Jag och stora dottern börjar i dag på Sats. ?
Ska bli så kul att hon äntligen har åldern inne så vi kan göra mamma dotter sak tillsammans. Målet är att komma iväg minst 2 ggr i veckan.
Min 30 Day ab callenge har jag kommit i lite i ofas med men nu på morgon vart jag i fas och tog både dag 5 och 6 efter varandra. Så i kväll eller på gymmet blir det dag 7.
Kommer nog inte bli direkt något minus snarare plus på vågen i morgon då det knappt blivit några promenader på jobbet denna vecka då det varit så mycket så jag knappt hunnit med lunch. Me tar igen lite i dag på gymmet.
Hoppas på en lugnare vecka på jobbet nästa vecka.
Nu dags att dra till gymmet och lillan får leka av sig på minisats.
Kramisar Ullissa.
I går var ingen bra dag alls.
Så mycket att göra på jobbet. Alla slet och drog i en. Krånglat med biståndshandläggare, fixat vikarier och mycket mer. Så vid lunch lyxa de jag till det med en Co-co 16sp. Så gott men vart sen så uppblåst i magen så jag fick knäppa upp byxorna.
När jag sen väl kom hem så orkade jag inte laga någon middag vart mackor istället och det fick jag sota för senare på kvällen då jag vart super hungrig och sugen. Slutade med att det vart ännu mer mackor.
Dagens slutade på 52sp (av 30) opus vart lite mycket då men har fortfarande 15vb kvar. Hoppas dom räcker till helgen??
Vart ingen promenad på lunchen i dag jag hann inte......
Nått glädjande i går var att min nya fitbit charge 2 kom med posten så den installerades. Känns så himla bra.
Nu dax att jobba. Ska på ledsagning i dag med en kund. Så hoppas jag kommer upp i mina steg i dag.
Kramisar Ullissa
Det gåt så bra känns det som.
Har nu tappat 5kg på 5 veckor och passerat mitt första delmål och under 85kg.
Visst jag har ställt in mig på att det inte kommer vara någon direkt större nedgång nästa vägning på söndag , min sämsta vecka på dessa 5 veckor var -0,3kg men det tog jag igen dom andra. Så denna vecka borde vara liknande tror jag.
Har denna vecka med börjat med 30 days ab challenge.
Det känns i magen vill jag lova efter bara 3 dagar
Andra dagen kunde jag knappt göra plankan i 12 sek. fick försöka 3 ggr innan jag lyckades.........
Men i dag så gick det kanon.
I morgon är det vilodag men det tror jag mina muskler bara blir glad för då dom ömmar lite.
Sitter inne på kontoret denna vecka men det fixar jag med att ta en 30 min snabb promenad på lunchen. Annars så hade jag aldrig kommit upp över 10 000 steg om dagen.
Varanna vecka är jag ute hos kund och kan då gå och cyckla.
Dock ska jag vara innne 2 veckor i stöten nu så det blir till att promenera...
I kväll avnjöt jag lite Banan och Mango Glass 0sp
Så gott hatt ha till Kaffet.
Recept: 1 mosad banan, 1dl fryst tärnad mango. Mixa med stavmixer. servera direkt.
Mums.
Kramisar Ullissa.
Dax att bokföra igen hur mycket jag rör på mig.
Måndag: 11005 steg
45 min cyckla
Tisdag: 15870 steg
45 min cyckla
Onsdag: 14149 Steg
45 min cyckla
Torsdag: 10918 steg
30 min cyckla
Fredag: 10268 steg
Lördag: 7810 steg
Söndag: 5252 steg
15 situps,
5 chrunches,
5 benhöj,
10sek planka
Helt klart nöjd med veckan.
Kramisar Ullissa
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 | ||||||
5 |
6 |
7 |
8 | 9 |
10 |
11 | |||
12 | 13 | 14 |
15 | 16 |
17 | 18 | |||
19 |
20 |
21 |
22 | 23 |
24 |
25 | |||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||||
|