Inlägg publicerade under kategorin .Mat & Vatten
Då var det dax att ta tag i Gravid kilona!
Det har som sagt blivit aldeles för mycket av det goda under graviditeten och även nu första tiden efter. Jag har ca 8kg kvar att gå ner till innan.
För att få bukt med socker suget så har jag betstämt mig för att Detoxa mig i två veckor.
Detta innebär att jag ska sluta med alla snabba kolhydrater. Så som Pasta, Potatis, Ris, Mjölprodukter, Godis mm.
Jag får dock äta Rotfrukter och Frukt då jag Ammar och behöver lite kolhydrater.
Jag har skrivtit mattider som jag ska försöka att hålla och dom är samma tider som när jag var nyoppererad. Ska ju äta så jämt egentligen. Men har inte blivit så. ;(
Matiderna:
7,00 Frukost: Yogurt med musli och bär.
9,30 Melli Litens: Frukt
12,00 Lunch: Rester från gårdagen
14,00 Mellis Stor: ex Keso m, nötter eller Kesella med bär.
16,30 Mellis Liten: Nötter/Frukt
18-19 Middag: Vanlig mat ej kolhydrater
21,00 Kvällsfika (Något lätt eventuellt om jag är vaken)
Allt är ca tider.
Jag ska även haka på Heas Utmaning som startar nästa vecka med att röra på mig. Ska även starta lite denna vecka med. Har en promenad väg som tar ca 1 timme och är ca 5km. Inte så backig så här i början så det är skönt.
Här skas ner i vikt å återfå formen efter GRaviditeten!!!
Kramisar
Ullissa.
Jag behöver dersperat hjälp!
Jag har som sagt 8 gravid kilon kvar och under graviditeten har jag tillåtit mig att äta det jag velat. Nu ska jag dock rycka upp mig och ta tag i mig själv så därför behöver jag Detoxa mig tänkte jag!
Inga kolhydrater alls under två veckor. Dock får jag äta frukt och grönsaker. Men inget bröd, pasta, ris, potatis mm.
Mitt problem är nu att vad ska jag äta under dagarna. Ska följa ett strikt schema hade jag tänkt så jag får bukt med allt.
Detta är mitt matschema men behöver tips på vad jag kan fylla det tomma med! Framförallt mellanmålen.
07,00 Frukost: Fil med hemmagjord musli
09,30 Mellis:
12,00 Lunch: Rester från gårdagen
14,30 Mellis:
17,30 Middag: Vanlig mat dock ej Kolhydrater men med mycket grönt
20-21,00 Kvällsfika: Nötter/ frukt
Vet inte om jag ska ha stadiga mellanmål eller om det bara ska vara frukt på den ena??
Som sagt behöver hjälp.
Lämna gärna råd i komentaren!
Kramisar
Ullissa
Ja ha då var det gjort igen!
Jag har ätit som jag inte borde....
Jag var egentligen inte sugen på någon middag i dag. Men i kylskåpet stod en byrk med ris från i går.
Hmmm detta vart jag såkart sugen på! Så jag värmer detta och har på lite smör och grillkrydda.
Jätte gott enligt mig. Det var ca2-2½ dl ris.
Men jag har aldrig ätit bara ris förut utan max ½dl till maten. Detta får jag lida för nu i kväll.
Jag har världens uppbåsta mage, Gasig som bara den och så lite sammandragningar på det av bäbismagen. Inte kul alls.
Så nu vet jag att jag inte får äta massa ris till middag något mer för då sväller min mage upp som bara den.
Men bäbis har nu blivit så stor att jag inte får pats med så mycket när jag äter. Tror att det var därför jag reagerade så starkt på riset, Så nu får jag nog snällt ta å äta som jag gjorde direkt efter op. Lite men ofta ca7ggr om dagen! Hoppas det hjälper.
Nu börjar kramperna i magen släppa så jag ska snart gå å sussa. Tror jag har lärt mig min läxa för i dag!
Kramisar
Jag har som sagt väldigt svårt att få i mig dricka. Men jag fick detta recept på Nyttigare IsThe av min gulliga granne. Sååå gott och inget vanligt socker i men lagom söt ändå.
IsThe
5 the påsar Frukt (ex persika eller Citron)
1L Hett vatten
1 Tetra oblandad Lättdryck (ex Fläder eller persika Efter smak.)
Massa Isbitar
Koka vatten, Häll i en bunke eller kanna (som tål hett vatten) Sätt i The påsarna.
Låt stå och tra i ca 10 min (kan bli beskt om det står längre)
Ta sen bort thepåsarna och ställ in i Kyl/frys (beroende på hur snabbt du vill att det ska svalna)
När det är kallt så häll i Lättdrycken tillsätt nån Dl vatten till (smaksak) Rör om.
Ha i massa isbitar i ett glas. Häll på Isthet.
Sätt dig på en solig plats och Njuuut!
Fösta dagen på halvtid gick riktigt bra!
Dagen startade med vattengympa kvart i åtta. 30 min i varmt vatten är såå skönt. sen var det iväg till jobbet och startade kl nio. Jobbade till ett. tänkte inte på att ta med mig någon mat i dag men ska nog göra det i fortsättningen för jag tog en massa kakor vid elva när jag var inne en sväng på lokalen. Nu är det bara på Torsdagar jag jobbar till ett,
En vanlig dag så börjar jag halv åtta och då slutar jag halv tolv. Vet inte hur hungrig jag är då eller om jag hinner hem å äta lunch?
I morgon ska jag ta med mig lunch men se om jag äter den på jobbet eller hemma? Beror på som sagt hur hungrig jag är. Sen så var jag lite slarvig med mellanmål i dag. Kan vara så att jag behöver ett mellanmål till vid elva då jag äter sen lunch på Torsdagar!
Men som sagt vid ett så mötte jag upp en kompis tog en sväng i C. Kom hem till två.
Kunde vila och ta det lungt.
Tror att detta med halvtid kommer att funka fram till maj då jag blir helt ledig!
Nu en tidig sänggång då jag är trött!
Kramisar
Hmmm då var det dag fyra på min socker avgiftning! Inget godis, bullar, kakor och annant onyttigt på Fyra dagar. Jag känner mig så stolt.
Men i dag så har det inte varit lätt. Har varit så sugen flera gånger och det har inte varit kul.
Men värst är nu på kvällen. Jag sitter ensam hemma och är såååå sugen på någonting? Har tagit lite melon och 4st kex, sen nu lite nötter men jag är fortfarande sugen.
Har glass i frysen, choklad i kylen och choklad i en skål i bokhyllan, men jag har inte rört någonting ännu. Ska nog snart gå och lägga mig snart tror jag så jag inte tar något!
Känns precis som med rökningen men detta är svårare att bli av med suget. inte kul alls.
Vattnet i dag har varit sådär. men vågar inte dricka mer i kväll för då kommer jag inte sova utan bara springa och kissa hela natten. det är inte kul. Räcker med min foglossning!
Nu ska jag försöka att sova ha det gott. Hoppas på en bättre dag i morgon med mindre sug!
Kramisar
Då våt det dax för mitt nyttiga mellan mal. Visst det slår inte en god saftig bulle men det var betydligt mer mättande och nyttigt.
Blomkåls bitar, Paprika bitar, pistagenötter och en kopp kaffe. Lätt att ta med sig och håller länge.
Vatten drickandet har varit så där i dag. Jag var bättre i går. Men dagen är inte slut.
I dag så har det gått bra på jobbert efter sjuksrivning. Haft lite ont i höfterna men det har gått.
Avslutade dagen med en Biokväll med familjen i Kista Galleria. Det blev god mat i foodcorten glömde dock bort att jag inte skulle äta så mycket kolhydrater så det vart pommes till Gyrosen. Men men tog däremit inget godis till ilmen utan Popcorn och smaksatt vatten. Känner mig riktigt stolt!
Och I dag på dagen när jag jobbade så har jag ätit bra med. Inget onyttigt här inte. *ler*
Filmen som familjen såg vart Röjar Ralf. Riktigt rolig.
Nu ska jag sova! Trött som bara den. Godnatt
Kramisar
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
3 |
4 |
5 |
6 |
7 | 8 | 9 | |||
10 |
11 | 12 |
13 | 14 |
15 | 16 | |||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
|||
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||
31 |
|||||||||
|