Ullissa mitt liv, Vägen tillbaka

Inlägg publicerade under kategorin .Tränings Dagbok

Av Ullissa - 12 september 2016 13:00

Dax att bokföra igen hur mycket jag rör på mig.


Måndag: 11005 steg

             45 min cyckla

Tisdag: 15870 steg

          45 min cyckla

Onsdag: 14149 Steg

            45 min cyckla

Torsdag:  10918 steg

            30 min cyckla

Fredag:   10268 steg

Lördag: 7810 steg

Söndag: 5252 steg

           15 situps,

           5 chrunches,

           5 benhöj,

           10sek planka


Helt klart nöjd med veckan. 

Kramisar Ullissa

ANNONS
Av Ullissa - 24 april 2016 07:38

Är nöjd med att röra mig denna vecka.

Måndag: 30 min powerwalk
Tisdag: 30 min powerwalk
Onsdag: 30 min masagestol
Torsdag: 30 min powerwalk
Fredag: 30 min masagestol

Totalt antal steg (sö-fr) 75481.
Målet är minst 10000 steg om dagen.

Nått mina stegmål trots att jag setat inne på kontoret hela veckan ?
Nästa vecka är det ute hos kunder så då blir det massa cykla och gå. Härligt.

Så här laddar jag upp vid mitt skrivbord på dagarna så att jag inte ska falla för frestelser. Vatten kannan måste finnas där. Annars kommer jag ej upp i minst 2l vatten om dagen. Mina uteveckor är det vattenflaska som gäller.

Kramisar Ullissa

ANNONS
Av Ullissa - 11 mars 2013 06:28

Vart favorit från förra veckan med 90 minuters träning. 30 min vattengympa och 60 min promenad känns som lagom just nu. Min foglossning vill inte mer just nu känner jag.


V.21 (i graviditeten)

Gravid Träning.


Måndag: ---

Tisdag: ---

Onsdag: --

Torsdag: 30 min Vg

Fredag:

Lördag:

Söndag: 60 min Pr


Total tid: 90 min

_________________________

Mitt mål är att starta smått i den mån jag förmår. men helst 30 min/3ggr i veckan det blir 90min totalt.


Förkortningar:

Vg= Vattengympa

Pr= Promenad

Gg=Gravid gympa hemma

Si= Simma

Av Ullissa - 3 mars 2013 17:15

V.20 (i graviditeten)

Gravid Träning.


Måndag:

Tisdag:

Onsdag:

Torsdag: 30min Vg.

Fredag: 60min Pr

Lördag:

Söndag:


Total tid: 90 min

_________________________

Mitt mål är att starta smått i den mån jag förmår. men helst 30 min/4ggr i veckan det blir 120min totalt.


Förkortningar:

Vg= Vattengympa

Pr= Promenad

Gg=Gravid gympa hemma

Si= Simma



Vart 90min i alla fall! Bättre än inget!

Kramisar

   

Av Ullissa - 29 oktober 2012 20:45

Vart en hel del träning denna vecka! Fixade tiden galant tack vare att jag var ut

och dansade!


Måndag: Vilodag.

Tisdag: 45 min.

30 min Ct, 150 Su, 50 Di

Onsdag: 25 min

15 min Ct, 100 su, 75Di

Torsdag: Vilodag

Fredag: Danssa 60 min

Lördag: Vilodag

Söndag: Vilodag


Total tid: 130 min

Av Ullissa - 22 oktober 2012 23:38

V.42

Lite träning varje dag för att komma igång efter sjukskrivning.

Vart dock inte varje dag! Orkade inte. men vart ialla fall 95 min! Så nästa vecka tar vi som mål 120 min!


Måndag: 20 min

Ct15min, Su50, Di50

Tisdag: 25 min

Ct15min, Su100,Di50,Kb50

Onsdag: Vilodag

Torsdag: 25min

Ct15min, Su100,Di50,Kb50

Fredag: 25min

Ct15min, Su100,Di50,Kb50

Lördag: Vilodag

Söndag: 20 min Frysa (Räknar inte med detta)


Total tid: 95min

_________________________

Mitt mål är att starta smått i den mån jag förmår. men minst 30 min/3ggr i veckan det blir 90min totalt. Ökar sen när jag känner mig redo.


Förkortningar:

Hr= Hopprep

Ct= Crosstrainer

Di= Dipps

Su= Sittups

Kb= Knäböj

Av Ullissa - 15 oktober 2012 10:24

Ingen träning dessa veckor heller.

Men fom nästa vecka skall jag träna lite granna varje dag. Men bara det jag orkar så jag inte tar ut mig om det så bara blir ett par minuter varje dag.

Nu dax att starta kämpa igen.


Kramisar

 

Av Ullissa - 24 september 2012 23:00

Ingen träning pga Sjukdom och Sjukhus vistelse!

Inte kul alls.

Men försöker att behålla lusten tills jag blir frisk igen.


Kramisar

Besökare

Presentation


Jag är Mamma, Sambo.
GBP-opad.
Småbarnsförälder
Detta är mitt liv med kamp för träning, vikten.
Att få ihop livets pussel.

Kategorier

Vägen Tillbaka.

11/3-14   92kg       

16/11-15  91kg             +9kg


23/11-15 90kg            -1kg

7/12-15  89kg            -1kg

14/12-15 86.8kg        - 2,2kg

1/1-16    86,8kg        -0,2kg

18/1-16   86,5kg        -0,1kg

23/1-16   84,9kg        -1,6kg

4/4-16      89kg       +4.1kg

8/4-16    87,3kg        - 1.7kg

15/4-16   869kg       - 0,4kg

22/4-16  86,7kg       - 0,2kg

7/8-16   89,7kg          +3kg

14/8-16  87,8kg          -1,9kg

21/8-16  87,1kg         -0,7kg

28/8-16 86,8kg        -0,3kg

4/9-16  85,9kg        -0,9kg

11/9-16  84,6kg          -1,3kg

25/9-16 84,6kg         - 0kg

2/10-16 85,6kg           +1kg

9/10-16  83,7kg        - 1,9kg

16/10-16 89,9kg       - 0.9kg

 

Total vikt nedg         -8,2kg

 

Kvar att gå ner         12, 8kg

Till drömvikt

Min ViktResa!

 

7/6-11:  Start          110,3kg 

Startar med pulver!

21/6-11: 104,6kg        -5,7kg

         Op-Dagen

Flyt (2v)

5/7-11: 99,8kg          -4,8kg

Purre (2v)

19/7-11 97,6kg          -2,2kg

Vanlig mat (2v)

2/8-11   94,7kg         -2,9kg

Augusti (4v)

30/8-11  91,5kg         -3,2kg

September (4v)

27/9-11 87,4kg          -4,1kg

Oktober (4v)

11/10-11 84,6kg          -2,8kg

November (4v)

30/11-11 82,8kg          -1,8kg

December (4v)

27/12-11 81,7kg            -1,1kg 

Januari (5v)

30/1-12  80kg           -1,7kg

Februari (4v)

27/2-12  80,7kg       +0,7kg 

Mars (4v)

26/3-12   79,3kg        -1,4kg

April

16/4-12  79,1kg         -0,2kg

Maj

28/5-12  78,3kg        -0,8kg

Juni

1år efter Op.

21/6-12    78kg        -0,3kg

Juli

23/7-12    76,8kg       -1,2kg

Augusti

28/8-12    76,8kg       -0kg

September

24/9-12    75,3kg       -1,5kg

Total nedgång         -35kg

 

Oktober 12- Juli 13

Ingen vikt neddång pga gravid

Givavid inskrn 79kg   +4kg

Förlossnineg    95kg  +20kg

efter Graviditet   92kg -13kg

 

 

          

 

 

Senaste inläggen

Besöksstatistik

Följ bloggen.

Follow Ullissa mitt liv!

Gästbok

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7 8 9
10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Oktober 2016
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Fråga mig

2 besvarade frågor

Arkiv

Bloggar jag läser

Div. Länkar


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se