Inlägg publicerade under kategorin .Tränings Dagbok
Ja denna vecka har det inte blibt någon träning då jag har renoverat min dotters rum hela veckan!
Det har blivit en del timmar om dagen med målning, Slipning och skruvande av möbler!
Kan säkert räknas som lite träning då jag inte har setat still alls men jag säger 0min i alla fall.
Min redovisning!
Vecka 17
Måndag: Renoverar
Tisdag:, Renoverar
Onsdag: Renoverar
Torsdag: .Renoverar
Fredag: Renoverar
Lördag: .Renoverar
Söndag: .Renoverar
Total tränings tid denna vecka: 0min
Kramisar
Min redovisning!
Vart uppnådda mål på träningen denna vecka! Härligt.
Vecka 16
Måndag: 30 min hopprep
Tisdag:, 40min cyckling
Onsdag: .30min hopprep
Torsdag: .vilodag
Fredag: .vilodag
Lördag: .vilodag
Söndag: .vilodag
Total tränings tid denna vecka: 100min
Kramisar
Då var det sista veckan på Heas utmaning!
Känner mig ganska nöjd trots lite motgångar å sjukdommar.
Nådde inte upp till den viktnedgången jag ville men jag kom nästa halvägs i alla fall!
Vecka 12
Måndag: 20 min Jogg
Vatten: ca 2Liter
Tisdag: 60min cyckla
Vatten: ca Liter
Onsdag: .50 min cyckla
Vatten: ca 1,5 liter
Torsdag: .Vilodag
Vatten: ca 2 liter
Fredag: . Vilodag
Vatten: ca 2 liter
Lördag: .Vilodag
Vatten: ca 1 liter
Söndag: .40min prom
Vatten: ca 1 liter
Total tränings tid denna vecka: 180 min
viktminskning:
-0,1kg Totalt: -1,6kg
Kramisar
Inte nån träning denna vecka heller. Men det har ju sina orsaker.
Nya tag denna sista vecka på Heas utmaning.
Vecka 11
Måndag: Sjuk
Vatten: ca 1 Liter
Tisdag: Sjuk
Vatten: ca 1,5 Liter
Onsdag: Sjuk
Vatten: ca 1 liter
Torsdag: Sjuk
Vatten: ca 0.5liter
Fredag: .Sjuk
Vatten: ca 0.5 liter
Lördag: sjuk
Vatten: ca 1 liter
Söndag: Sjuk
Vatten:
Total tränings tid denna vecka: 0 min
viktminskning:
+0,6kg Totalt: 1,5kg
Vecka 10
Måndag: Sjuk
Vatten: ca 1,5liter
Tisdag: Sjuk
Vatten: ca 1,5 Liter
Onsdag: Sjuk
Vatten: ca 1,5 liter
Torsdag: Sjuk
Vatten: ca 1,5 liter
Fredag: ca Sjuk.
Vatten: ca 1liter
Lördag: Sjuk
Vatten: ca 1,5 liter
Söndag: Sjuk
Vatten: ca 1 liter
Total tränings tid denna vecka: 0 min
Ja detta är pga att jag har haft ont i halsen hela veckan och har inte velat träna!
viktminskning:
-1,2kg Totalt: -2,1kg (Oj vilket hopp det blev)
Vecka 9
Måndag: 60min Zumba
Vatten: ca 2liter
Tisdag: Vilodag
Vatten: ca 1,5 Liter
Onsdag: 60min Zumba
Vatten: ca 2 liter
Torsdag: Vilodag
Vatten: ca 2liter
Fredag: ca 4timmar dans.
(Snitt tid på att dansa Redovisas dock inte)
Vatten: ca 3liter
Lördag: Vilodag
Vatten: ca 1,5 liter
Söndag: Vilodag
Vatten: ca 1 liter
Total tränings tid denna vecka: 120 min (+240 min dans)
viktminskning:
-0,7kg Totalt: -0,9kg
Vart lite minus i alla fall! Härligt med en Zumba vecka!
Ja vad kan man säga inte så mycket! Jag får skylla mig själv! Men nu dax för nya tag!
Vecka 8
Måndag: Vilodag
Vatten: ca 1liter
Tisdag: Vilodag
Vatten: 1liter ca
Onsdag: Vilodag
Vatten: 1 liter ca
Torsdag: Vilodag
Vatten: 1 liter ca
Fredag: Vilodag
Vatten: 1 liter ca
Lördag: Vilodag
Vatten: 1 liter ca
Söndag: Vilodag
Vatten: 1 liter ca
Total tränings tid denna vecka: 0 min
viktminskning:
+1kg Totalt: -0,2kg
Vecka 7
Måndag: Vilodag
Vatten: ca 1liter
Tisdag: 30min Crosst
Vatten: 2liter ca
Onsdag: Vilodag
Vatten: 1 liter ca
Torsdag: Vilodag
Vatten: 1 liter ca
Fredag: Vilodag
Vatten: 1 liter ca
Lördag: Vilodag
Vatten: 1liter ca
Söndag: Vilodag
Vatten: 1liter ca
Total tränings tid denna vecka: 30 min
viktminskning:
-0,1kg Totalt: 1,2kg
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | ||||||||
3 |
4 |
5 |
6 |
7 | 8 | 9 | |||
10 |
11 | 12 |
13 | 14 |
15 | 16 | |||
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
|||
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|||
31 |
|||||||||
|