Då har man varit på Gymmet i dag!

Det var riktigt härligt faktiskt. Hittade lusten att åka dit jag gav min f**n på det bara att åka iväg. När jag väl var där så var det hur skönt som hels!

Jag tog 30 min på löpbandet men jag sprang kanske max 5min resten gick jag väldigt fort istället, har inte riktigt kondisen för att springa ännu.

Sen så tog jag ett varv på Styrketräningsmaskinerna och det tog ca 30 minuter det med.

Avslutade det hela med 1000m på roddmaskinen sedan stretching som helt avslut.

Helt klart nöjd med mig själv!

Nu hemkommen har jag roat mig med att damsuga å sedan slappat i soffan med gott samvete!

Alla får ha en toppen kväll

Kramisar

Jag skulle ha tränat i går känner jag när jag hade orken!

Har ingen ork i dag men jag kämpade på och klarade 20min på min crosstrainer. Får ta igen det på fredag då jag skall till gymmet.

Tränade lite ialla fall! men som sagt orken var inte med i dag!

Nu dax å sova!

Kramisar

Då var första träningspasset avklarat å jag kan då säga att det var jobbigt!

Inte så svettigt men det var som sagt väldigt ansträngande. Kommer att bli bättre om ett par veckor vad alla säger till mig men det kommer att kännas tungt dit.

Men jag klarade 30 min i dag på Crosstrainern i dag men det var på det lättaste. kommer att höjja varteftersom det blir för lätt!

Nu en dusch och en fruktsallad med vanilj yogurt, sen sängen för min del!

Har som sagt sovigt lite dåligt på sistonde hoppas på en bättre natt i natt!

Kramisar

Då var det dax att dra igång med Heas Utmaning. i tolv veckor!

Skall bli kul för jag MÅSTE Komma igång med min träning detta håller inte!

Jag kommer att starta mjukt med att bara träna minst 90min/vecka sedan kommer jag att öka eftersom. Sen så har jag som mål att tappa minst 5kg!

Klarade nästan förra utmaningen missade på ett kg!

Min plan är att träna minst 30min Crosstrainer 2ggr i veckan hemma och ta ett gympass i veckan så att jag får göra lite annat. Sen till våren skall jag ge mig ut och Jogga (Lite kallt nu) Mitt mål är där att kunna jogga 5km till sommaren utan problem. (Vet inte om det är för högt mål?)

Kommer att redovisa varge vecka i en tränings dagbok under kategorin träning!

Allt startar nu i morgon för oss alla som är med! Kom igen nu alla som vill och var med i denna utmaning!

Kramisar

Känner mig riktigt duktig i dag! Jag har tränat....

Helt otroligt det är jag inte van med att skämma bort mig själv med. Jag måste verligen komma igång med min träning det sa dietisten när jag var där!

Har konstaterat att jag är för lat å bekväm! Inte bra vill jag påstå är nästan rädd för att bli svettig men när jag väl har tränat klart och blir så där svettig så känner jag mig så himla bra och tänker att detta skall jag göra om nån dag igen. Men den dag kommer aldeles för långt bort från den förra! Suck säger jag bara! Vad skall jag göra för att hitta min motivation? Vet att jag måste bara komma över träningspärren men var är den?

Var till och med så knasig så jag har funderat på dom senaste dagarna om jag skall säga upp mitt gymkort som jag inte använder men samtigigt så vet jag att jag behöver gå till gymmet minst en gång i veckan!

Åter till dagens träning så vart det:

30 min Crosstrainer.

100 sittups.

50 bakåt lyft med hantlar.

30 uppåt lyft med hamtlar.

Nu dax att hoppa in i Duschen å sen ta ett härligt bad!

Kramisar

Då var det dax för nästa års utmaning!

Jag skall få ingång min träning alla kan hänga på

Heas Utamning

Måste få ingån min träning då jag inte alls är så duktig på detta!

Mitt mål på dessa veckor är att minst ha 90 min träning varge vecka!

Och förhoppningsvis tappa 5kg!

Gå in å bli med på utmaningen vet jag!

Kramisar

Har ingen kondis vill jag lova!

Har nu stått på min crosstrainer i 25 minuter och jag är helt slut så att jag skakar! Hade inte så tungt, första kvarten var jätte lätt med dom sista 10min var så jobbiga! Tänkte stå i 30min men jag orkade verkligen inte dom sista fem! Får ta det nästa gång!

Nu skall jag hitta andan sen en dusch och sen sova! Jobbdag i morgon.

Kramisar

Var i dag på Köpcentret i dag och inhandlade mig ett par Joggingskor!

Fick lite skäll nämligen tidigaer i dag för att jag inte hade ordentliga skor på mig när jag joggar. Härliga mammorna på konståkningen som bara vill mig väl!

Som tur var så hade jag lite pengar så jag kunde handla mig ett bra par!

Fick testa att springa på ett löpband i butiken så dom såg hur jag sprang. Behövde förstärkning vid hålrummet på insidan av foten då jag vinklar hälen innåt när jag springer!

Mina nya skor! 

Så nu har jag varit ut på en joggingrunda och det kändes kanon!

Jag orkade jogga ca halva streckan i dag och jag fick inte lika mycket svid i halsen (vet inte om det beror på att det inte var lika kallt i dag?) Kortade tiden med 2 min klarade jag av med 15 minuter tog det på 2km! Härligt härligt!

Ha en toppen söndagskväll!

Kramisar