I dag så var det Tungt att träna.

Hade sett fram emot hela dagen  att få träna lite nu i kväll.

Men oj vad det var Tungt att träna i dag. Men jag genomförde hela programmet och la även till 

50 sittups till. 25st mot höger och 25 mot vänster. Måste ju ta midjan med så att den får sin beskärda del.

Har haft sådan tränings värk vid Revbenen och jag kunde inte fatta vilken tränings sätt som gav det?

Men i dag så kom jag på det. Kändes extra mycket när jag hoppade hopprep så det måste vara det som gjorde att jag kom åt muskler jag inte viste att jag hade, he he.

Såg även nu när jag var in och kollade tidigare tränings inlägg att jag glömt att skriva in Situppsen Oj då dom måste ju vara med ju.

Men nu så är det korrigerat.

Första passet denna vecka är nu avklarat minst två till. härligt å ingen panik heller hur jag skall hinna eller ta mig tid.

Kramisar

Härligt!

Då har jag tränat även i dag.

Det gjorde ont dom första 5min men sen så gick det över he he skam den som ger sig.

Vart samma som i går.

Hopprep 200st, Crosstrainer 15min, Sittups 100st, Dipps 50st.

Svettades lika mycket i dag men det kändes som om jag kunde köra längre på CT men vill inte överträna så jag tappar lusten igen så jag väntar lite med att öka.

Detta tränings program känns så helt lagom för mig och jag vill inte utmana ödet.

Nu lite Kvälls fika framför tvn sen en härlig Dusch innan sängen.

Stretchade lite nogrannare i dag och hoppas på mindre tränings värk i morgon! Det gjorde ju ont i dag. Men det var samtidigt en härlig känsla, att jag faktiskt har varit duktig och gjort något nyttigt.

Kramisar

I dag har jag tränings värk vill jag lova!

Inte trodde jag att jag skulle få det av bara en halvtimmes träning i går. Men då vet jag att det hjälpte

he he. Känns riktigt skönt faktiskt.

Men det känns att man är totalt otränad.

Att det lilla kan ge så mycket effekt är faktiskt riktigt kul.

Kramisar

Då har jag fixat det!

Tiden vart 30min och jag är så stolt.

Har komponerat ett litet program som passar mig.

Inget avancerat alls men det är träning.

Program:

Hoppa hopprep 200 hopp

Crosstrainer 15 min

Dipps från en stol 50 st

Sittups 100st

Kommer att öka vid behov och ork/tid men detta är det minsta.

Jag kan ju säga att jag vart jätte svettig speciellt när jag stretchade efteråt.

Men nu så känns det så skönt.

Kramisar

Varför vänta å skuta upp?

Jag har tänkt att jag startar på måndag......

Hmm varför inte bara starta i dag? Sen om det inte stämmer i almenackan så kiter jag i det.

Jag kan i alla fall väga mig på måndag för jag vet vad jag vägde förra veckan ju å sen så spelar det inte någon roll om jag inte mäter mig förrens på måndag. Det jag har i cm har jag i cm.

Så nu istället för att slappa i soffan skall jag ställa mig på min CT, Hoppa lite hopprep på mitt nyinköpta hopprep.

Tränings schemat är ju redan fixat och uppsatt på väggen så det är bara att fylla i.

Dax att ta tag i sig själv igen.

Nu skall jag Dricka lite vatten och byta morgonrocken till tränings kläder sen så kör jag.

Kramisar

I går så vårt det träning ala dra rullstol. Vist det är väll inte så jobbigt men det blir desto jobbigare när det är flera branta uppförsbackar! He he snacka om att jag fick träna benen ;)
Men det var en härlig prommenad! Å toppenfint sommar väder.

Lite av backarna jag tog mig upp för:

Härligt jag tog mig i kragen och cykla till jobbet i dag. Det tog mig precis 30 minuter. Det enda som var är att det bar motvind. Men 6 km i motvind på 30 minuter tycker jag var bra jobbat! Tog det i maklig takt så jag inte blev så svettig. Inte kul att vara svettig på jobbet.

Nu dax att jobba.
Kramisar
Ullissa.

Halvvägs ungefär:

Jag vet inte riktigt vad jag gör för fel?

Jag vill så gärna jogga å träna kontinuerligt varje vecka. Men det blir så att jag tränar bra en vecka sen så blir det bara sämre å sämre tills det är lika med noll igen.

På ettårs kontrollen så sa dom att jag måste komma igång med träningen så att jag får en bra bukplastik. Måste träna så jag får en bra blodcirkulation. Att jag skall ha det som mål när det gäller träningen att min bukplastik hänger på det för ju mer vältränad jag är desto bättre blir läkningen och jag kommer att må bättre efter den op.

Så nu tar jag tag i mig själv igen. Försöker igen med träningen och jag hoppas verkligen att det håller i sig denna gången.

Sen så måste jag sluta med allt onyttigt jag stoppar i mig (det lilla jag kan äta som är onyttigt) Bara en dag i veckan av onyttigheter hedan efter. Måste även få i mig bra och stabil mat så jag orkar att träna ordentligt.

Så då så dax att sätta fart med kost å träning så jag blir av med det sista bukfettet.

Nu skall ni inte tro att jag skall råbanta för det behöver jag inte utan jag vill bara leva ännu sundare och äntligen bli av med det sista jag har på kroppen. Å som sagt Träning är ju så viktigt i det stora hela för alla. Måste få in det som rutin i mitt liv. Kan inte vara soffpotatis längre nu när jag i stort sett har fått ordning på maten!  

Dax att sova!

Kramisar