Direktlänk till inlägg 3 juli 2012
Då är tiden inne för att ha varit på ettårs kontroll.
Jag var lite nervös för denna kollen hur sköterskan skulle bedömma mig?
Men nu så är det avklarat och allt gick jätte bra.
Alla mina värden såg så bra ut att det syntes att jag tar mina vitaminer som jag ska.
Hon var nöjd med min viktnedgån inte för fort eller för sakta.
Vi kom in på mitt sötsug jag har på em och hon sa att det är vatten vatten som gäller att det troligtvis kommer att hjälpa. Sen att jag inte skall äta så mycket frukt som jag gör utan äta lite mer proteinrika mellanmål iställe. För att inte trigga igång socker suget då frukt inehåller så mycket socker.
Skall narurligt vis inte sluta med frukt helt men 1-2 frukter om dagen max.
Sen skall jag även vara ännu mera försiktig med kolhydraterna inte så mycket mackor. he he.
Angående min framtid till att få bukplastiken så är det på tapeten om tidigast ett år efter tvåårs kontollen. I dags läge så upfyller jag kraven för att få bukplastiken men jag får deffenetivt inte gå upp i vikt. Jag har det häng som krävs och jag ligger innom ramed för vikten med.
Nu skall jag bara få igång träningen ordentligt så jag får upp blodcirkulationen ordentligt. Kondisen med för den delen.
Mina minus var:
Vattnet
Träingen
Annars var allt som sagt var toppen Inget var egentligen dåligt men detta kunde jag förbättra.
Kramisar
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 | 4 | 5 |
6 |
7 | 8 | |||
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 |
|||
16 | 17 | 18 |
19 | 20 |
21 | 22 |
|||
23 | 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 | |||
30 |
31 |
||||||||
|