Alla inlägg den 5 februari 2012
Vart ingen kaffe dejt med Anna L klockan vart för mycket! Men det gör inget vi har bokat om det till torsdag istället då vi båda är lediga.
Skall passa på att göra en god middag som tar lite tid i stället! Det var evigheter sen jag lagade lasange så det skall bli så gott! Men massa av ostsås mums.
Tuva vart väll lite besviken att det inte vart leka med en kompis så hon säger att hon har tråkigt å måste städa sitt rum ( å det behövs)
Men sånt är livet i bland!
Nä nu till köket å laga lite mat å sen göra en god sallad till!
Kramisar
Man får passa på när Tuvisen tränar och är duktig! Så även jag packade min träningsväska i dag på morgonen.
När jag släppt av Tuva vid ishallen så drog jag raka vägen till Simhallen och tog ett gympass jag med.
Det vart ingen ökning på löpbandet i dag snarare en tillbaka gång. orkade bara jogga i ca 5min resten så gick jag snabbt. Men som sagt har inte känt mig helt hundra på sistonde.
Tog igen allt på maskinerna i jag ökade till 3*12 och även ökade på vikterna där det gick! Nästan allt tog det lite lungt med ökningen på rygg övningarna då jag har en känslig nacke.
Men det gick toppen tog lite längre tid bara. Så jag tränade i 1 1/2 timme i stället men det känndes kanon skönt efteråt.
Helt klart nöjd!
Nu hem till en vän och en god kopp kaffe!
Kramisar
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 |
17 |
18 | 19 |
|||
20 | 21 |
22 |
23 | 24 |
25 |
26 | |||
27 | 28 |
29 | |||||||
|