Alla inlägg den 15 augusti 2013
Jag behöver dersperat hjälp!
Jag har som sagt 8 gravid kilon kvar och under graviditeten har jag tillåtit mig att äta det jag velat. Nu ska jag dock rycka upp mig och ta tag i mig själv så därför behöver jag Detoxa mig tänkte jag!
Inga kolhydrater alls under två veckor. Dock får jag äta frukt och grönsaker. Men inget bröd, pasta, ris, potatis mm.
Mitt problem är nu att vad ska jag äta under dagarna. Ska följa ett strikt schema hade jag tänkt så jag får bukt med allt.
Detta är mitt matschema men behöver tips på vad jag kan fylla det tomma med! Framförallt mellanmålen.
07,00 Frukost: Fil med hemmagjord musli
09,30 Mellis:
12,00 Lunch: Rester från gårdagen
14,30 Mellis:
17,30 Middag: Vanlig mat dock ej Kolhydrater men med mycket grönt
20-21,00 Kvällsfika: Nötter/ frukt
Vet inte om jag ska ha stadiga mellanmål eller om det bara ska vara frukt på den ena??
Som sagt behöver hjälp.
Lämna gärna råd i komentaren!
Kramisar
Ullissa
Då har jag äntligen startat med träningen igen!
Det vart en snabb promenad på ca 5km det tog mig en timme med barnvagn. Solen sken och det var ganska varmt så jag blev lite svettig.
Tanken är att jag ska gå denna runda 3ggr i veckan till att starta med. då blir det 180 min träning i veckan och 1,5 mil. så det kommer att bli toppen.
Jag har laddat ner Runkeeper. Ett litet problem bara den visar helt fel i distansen. Enligt den så har jag bästa kondisen och det stämmer ju inte riktigt. 9km på en timme är ju toppen ;) Eller inte önskar jag kunde springa så fort.....
Ja ja ska testa en annan app nästa gång! Sports tracker tänkte jag!
Kramisar
Ullissa!
11/3-14 92kg
16/11-15 91kg +9kg
23/11-15 90kg -1kg
7/12-15 89kg -1kg
14/12-15 86.8kg - 2,2kg
1/1-16 86,8kg -0,2kg
18/1-16 86,5kg -0,1kg
23/1-16 84,9kg -1,6kg
4/4-16 89kg +4.1kg
8/4-16 87,3kg - 1.7kg
15/4-16 869kg - 0,4kg
22/4-16 86,7kg - 0,2kg
7/8-16 89,7kg +3kg
14/8-16 87,8kg -1,9kg
21/8-16 87,1kg -0,7kg
28/8-16 86,8kg -0,3kg
4/9-16 85,9kg -0,9kg
11/9-16 84,6kg -1,3kg
25/9-16 84,6kg - 0kg
2/10-16 85,6kg +1kg
9/10-16 83,7kg - 1,9kg
16/10-16 89,9kg - 0.9kg
Total vikt nedg -8,2kg
Kvar att gå ner 12, 8kg
Till drömvikt
7/6-11: Start 110,3kg
Startar med pulver!
21/6-11: 104,6kg -5,7kg
Op-Dagen
Flyt (2v)
5/7-11: 99,8kg -4,8kg
Purre (2v)
19/7-11 97,6kg -2,2kg
Vanlig mat (2v)
2/8-11 94,7kg -2,9kg
Augusti (4v)
30/8-11 91,5kg -3,2kg
September (4v)
27/9-11 87,4kg -4,1kg
Oktober (4v)
11/10-11 84,6kg -2,8kg
November (4v)
30/11-11 82,8kg -1,8kg
December (4v)
27/12-11 81,7kg -1,1kg
Januari (5v)
30/1-12 80kg -1,7kg
Februari (4v)
27/2-12 80,7kg +0,7kg
Mars (4v)
26/3-12 79,3kg -1,4kg
April
16/4-12 79,1kg -0,2kg
Maj
28/5-12 78,3kg -0,8kg
Juni
1år efter Op.
21/6-12 78kg -0,3kg
Juli
23/7-12 76,8kg -1,2kg
Augusti
28/8-12 76,8kg -0kg
September
24/9-12 75,3kg -1,5kg
Total nedgång -35kg
Oktober 12- Juli 13
Ingen vikt neddång pga gravid
Givavid inskrn 79kg +4kg
Förlossnineg 95kg +20kg
efter Graviditet 92kg -13kg
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 |
||||||
5 |
6 |
7 |
8 | 9 |
10 |
11 | |||
12 |
13 | 14 |
15 | 16 | 17 |
18 |
|||
19 |
20 | 21 | 22 |
23 |
24 |
25 |
|||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
||||
|