I dag kommer det att bli en rolig med hektiskt söndag.

Först ska jag hämta Tuva från Sin Hajk. Hoppas hon inte är allt för blöt och genomfrusen?

Samt att hon har haft kul.

Sen ska vi hem och fixa oss i ordning. Ska nämligen på Körslagets Julsshow i dag. SKa bli så kul. 

Min vän Anna D är ju med och sjunger i Rosa kören, var riktig närbild på henne i går på tv och det var ku. 

In och rota i garderoben och ta på sig lite finkläder som man inte använder allt för ofta. Står i valet och kvalet om jag ska ha klänning eller byxor? Beror sig på om jag kommer i mina stövlar med min fot? Hoppas det för jag vill ha klänning. 

En lugn morgon har det varit.

Hinner inte med någon träning i dag på fm så jag tänkte ta den i kväll när jag kommer hem. Visst jag har tränat redan 4ggr denna vecka men åt ju så onyttigt i går så det måste tränas bort. He he Har man syndat får man stå sitt kast.

Sätta lite fart nu!

Kramisar

Min stora tjej är på Hajk med Scouterna i dag tills i morgon.

Hon har verkligen längtat efter detta sen terminen startade. Hoppas att hon har kul i regnet.

Men hon är klädd för detta väder i alla fall.

Liten blir stor.

Tomt här hemma utan henne kan jag säga å så får jag sovmorgon i morgon en söndag! Hör ju inte till vanligheten då hon i vanliga fall har träning på söndags morgon kl 9.

Kramisar

Glämde ju skriva om min träning i går....

Jag tig mig i kragen och det var såååå skönt att träna jag körde mitt vanliga program 15 min Ct men denna gång så ökade jag ett halvt var på styrkan så därför körde jag inte nån intervall.

Sedan 100 situpps, 50 dipps och avsluta med 50 knäböj.

Jag märkte att jag har fått upp riktigt bra med svett och det är skönt det bara rann om mig. Då känns det verkligen att man har gjort något. Trots att det bara är 25 min.

Sedan till det allra bästa då jag fick duscha på vanligt sätt igen sååå himla skönt.

He he vad jag har saknat det.

Nu får mamma tillbaka pensionärs brädan till badkaret. ;)

Kramisar

Då var det helg igen!

Jag har nu märkt efter en rellativt bra vecka att jag måste verkligen hålla mina mattider annars så blir det mycket småätande.

I dag så har jag inte ätit så mycket Men det har blivit en hel del onyttigt och småätande.

Jag har inte varit hungrig på nästan hela dan.

Min mat i dag:

8.00 Frukost: Macka med lever pastej

11-12 Fika: med 2st bullar.

13.30 Lunch: Macka med leverpastej

18.00 Middag:1 dl  Kålpudding med en liten potatis

20.00 kvällsfika: ½ dl glass med 3st maränger och lite kola sås :(((

20.30 Kvällsfika2: 1 dl popcorn

Inte mycket som ni kanske ser men massa med onyttigt som bullar å glass samt vitt bröd.

Även i går så vart det en del bullar då jag hade ljusparty. då vart det 2 st bullar och två kakor under kvällen men då vart det ingen kvällsfika istället och maten resten under dagen var jätte bra.

Samt att jag tränade härligt.

Ja glömde nästan att det har nästintill blivit noll med Vatten i dag så vid tre tiden fick jag en sån där härlig huvudvärk som man kan få då.

Jag vet vad jag gör för fel och tycker inte synd om mig själv i dag var en lat dag men kunde ha låtit bli bullarna i går på ljuspartyt kunde ha tagit skorpor i stället........

Nya tag i morgon.

Kramisar  

I dag så får jag äntligen ta en vanlig dusch! Härligt slippa sitta på en badkars bräda och ha fötterna i badkaret.

Sen så är det sista dagen på penecelinet och det är också skönt.

Sakta men säkert så börjar livet återgå till det normala Hemma en vecka till sen ska jag tillbaka till jobbet och jag kan faktiskt erkänna att jag saknar jobbet nu, det tar på en att vara hemma.

Träning i dag ska det också bli 25min som vanligt. Sen ska jag baka lite och städa lite kommer ha lite folk hem i kväll på fika och vi ska titta på massa fina ljus så här i höstmörkret.

Vi blir inte många men det blir mysigt ändå.

Älskar verkligen Ljus så här på hösten.

Alla får ha en trevlig Fredag det ska jag ha.

Kramisar

I dag var en riktigt bra mat dag. Jag har lyckats att undvika alla fällor så som vitt bröd och andra onyttigheter.

Dagens mat:

7,30 Frukost: 1 st knäcke macka, 1 skiva ost och en skiva prickigkorv.

Vatten 1x3dl och 1x2dl

9.30 Mellis: 1dl fil, 1dl flingor.

12,30 Träna 25 min.

Vatten 2x3dl

13,15 Lunch: 1dl gräddstuvad lever och 1dl gurka.

Vatten 1x3dl

15,30 Mellis: ½ banan, ½ dl Keso, 2msk nötblandning.

Vatten 1x3 dl

19,30 Middag: ½dl Bulgur, 1dl tonfisk i tomat sås.

Vatten 1x3 dl

20,30 Kvällsfika: 1dl nötter, 1 st knäcke macka, 1st prickikorv, 1 skiva tomat.

Vatten totalt: 6x3 + 1x2 dl =2 liter

Helt kalrt nöjd även vattnet var bra i dag å inte överkonsution.

Kramisar

Jag lyssnade på min kropp i går och tog en vilodag. Jag var lite trött hela dagen och jag ville inte träna.

Men i dag så var det på det igen men härlig träning.

Jag vågade tom på att köra lite Kontition på min Ct. Bara fem minuter med det får duga till att börja med.

Körde 5min vanlig takt, sen 5 min intervall 1 min så snabbt jag kunde/ 1 min lugnare tempo, avslutade med 5 min lugnare tempo.

Inte mycket som sagt men det är en start.   

Mina sedvanliga situpps när jag ligger ner på golvet och möter knäna mot armbågarna som jag har bakom huvudet. Tar som skjutton på nedre magen.

Dipps vid bordet sen knäböj (måste få lite mer rumpa den e ju platt)och avsluta med härlig stretch.

25  min träning totalt plus stretchen. Skönt skönt.

Måste tillägga att maten har fungerat bra i dag och jag har inte druckigt fullt så mycket vatten vart nog lite till överdrift. men men.

Kramisar

Ja vad ska man säga egentligen. Detta är inte bra alls. Man avlivar inte friska djur för att få plats med nya! Då får man gott vänta tills man har plats.

Det är dock inte bara parkens Zoo som missköter sig med detta och i slutändan så är det PENGARNA som styr dessa verksamheter. Dom bryr sig mer om pengar och lönsamhet än om djurena. Pengarna ska absolut inte komma först framför djuren.

Sen stå och ljuga i tv om när dom tror att det bara är en "vanlig" reporter så det står härliga till och sen stå och ljuga för ett granskrings program att NÄ så har jag inte sagt att jag måste ha blivit missförståd! Den gubben går inte för det går inte att klippa till det så att det låter så. Hon ljög.

Alla Säger på olika forum att parken borde stängas jag tycker inte det Parken borde byta ägare som bryr sig om djuren så man kan åka dit med sin familj och veta att djuren har det bra.

Alla Djurparker borde skärpa sig!!!!!

Ja nu har jag fått skriva av mig lite! Detta var ett starkt inlägg från Kalla fakta. Djur tar sig till många människors hjärtan oftast mer än människors.

Kramisar